காய்கறியின் மூலம் கிடைக்கும் சத்துக்கள்....

யார் யாருக்கு என்னன்ன சத்து வேண்டுமோ, அந்த காய்கறிகளை கொஞ்சம் அதிகம் பயன்படுத்திக்கொள்ளவும்...
வாரம் இருமுறை வாழைப்பூ
மாதம் இருமுறை வாழைத்தண்டு
உடல்நலத்திற்கு நல்லது...